エビデンスライブラリ
SR/MAN=1,154高品質
高齢者のサルコペニア改善：ホエイプロテイン補充±レジスタンストレーニングのRCTメタアナリシス
Improving sarcopenia in older adults: a systematic review and meta-analysis of RCTs of whey protein supplementation with or without resistance training
Li ML, Zhang F, Luo HY, et al. — J Nutr Health Aging, 2024
ホエイプロテイン単独でASMI改善SMD=0.47、歩行速度SMD=1.13。RT併用で握力改善
対象集団サルコペニア高齢者（10 RCTs, EWGSOP/AWGS基準）サンプルサイズN=1,154
エビデンスの限界
対照群がIsocaloric placeboの研究とRoutine consultationの研究が混在。介入期間が8-24週と幅広い。
読者の方へ
この研究は、EWGSOP/AWGS基準でサルコペニアと正式に診断された高齢者を対象に、「ホエイプロテイン」というタンパク質源に焦点を絞ってその効果を10のRCT・1,154名から評価したメタアナリシスです。
