エビデンスライブラリ
SR/MA中品質
月経前症候群と月経前不快気分障害の QOL への影響と身体活動の役割
Premenstrual Syndrome and Premenstrual Dysphoric Disorder's Impact on Quality of Life, and the Role of Physical Activity
Liguori F, et al. — Medicina (Kaunas), 2023
PMS/PMDD の QOL 影響と運動療法の役割を包括レビュー
エビデンスの限界
包括レビューであり、運動の効果サイズを定量統合したメタ解析ではない。研究デザインの異質性が高く、運動の種類・強度・頻度の最適バランスは未確定。多くの研究は自己報告に依存し、客観的アウトカム（コルチゾール・睡眠・社会機能スコア）の改善は十分に検証されていない。
読者の方へ
上のグラフは、PMS と PMDD が女性の生活の質（QOL）にどれほど広く影響するか、そして運動でどの程度改善できるかを示すサマリです。
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