エビデンスライブラリ
SR/MA中品質
オメガ 3 脂肪酸の月経前症候群への効果 システマティックレビューとメタ解析
Effect of omega-3 fatty acids on premenstrual syndrome: A systematic review and meta-analysis
Mohammadi MM, et al. — J Obstet Gynaecol Res, 2022
オメガ 3 の PMS への効果メタ解析（SMD -0.97）
エビデンスの限界
異質性が非常に高い（I²=89%）。用量・投与期間・EPA/DHA 比率が研究間でばらつき大で、最適レジメンが特定できない。採用研究はイラン・中東中心で、欧米・日本での再現性データは限定的。長期使用の安全性、出血リスクへの影響は十分検証されていない。
読者の方へ
上のグラフは、魚油や DHA/EPA サプリでおなじみのオメガ 3 脂肪酸が、PMS にどの程度効くのかを、複数の RCT を統合してメタ解析した結果です。
エビデンス品質：中品質原文を読む →
