エビデンスライブラリ
SR/MA高品質
消耗的および/または激しい運動が老化関連の分子的・生理学的バイオマーカーに与える影響
Effects of exhaustive and/or strenuous exercise on aging-related molecular and physiological biomarkers
Bao Z, et al. — Biogerontology, 2026
過度な運動がテロメア短縮（g=−0.44）を引き起こす可能性を示唆。約4,000 MET-min/週の閾値
対象集団健常成人
エビデンスの限界
過度な運動の定義が研究間で統一されていない。閾値の4,000 MET-min/週は限定的なデータからの推定。
読者の方へ
運動は一般にテロメアを保護しますが、過度な運動は逆効果になりうるという研究です。
エビデンス品質：高品質
