エビデンスライブラリ
SR/MAN=2,995高品質
テロメア長に対する生活習慣介入の効果：系統的レビューおよびメタアナリシス
Effect of a lifestyle intervention on telomere length: A systematic review and meta-analysis
Buttet M, et al. — Mech Ageing Dev, 2022
筋トレ+有酸素の複合が単独より効果的。2,995名のメタ分析
対象集団一般成人サンプルサイズN=2,995
エビデンスの限界
対象研究の介入内容が多様であり、最適な介入の組み合わせは特定されていない。追跡期間が短い研究が多い。
読者の方へ
2,995名のデータを統合したメタ分析で、テロメア保護には有酸素運動だけでなく筋力トレーニングも組み合わせたほうが効果的であることが示されました。
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