エビデンスライブラリ
SR/MA高品質
成人における睡眠タイミング、睡眠の一貫性と健康：系統的レビュー
Sleep timing, sleep consistency, and health in adults: a systematic review
Chaput JP, et al. — Appl Physiol Nutr Metab, 2020
睡眠のタイミング・一貫性と健康の関連を示した9万人超の系統的レビュー
対象集団過体重・肥満の中高年成人
エビデンスの限界
対象研究の多くが観察研究であり、因果関係は確立されていない。睡眠の評価方法が研究間で統一されていない。
読者の方へ
41件の研究と9万人超のデータを統合した系統的レビューで、睡眠の『タイミング』と『一貫性』が健康に重要であることが示されました。
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