エビデンスライブラリ
CohortN=500,000高品質
睡眠時間と生物学的老化のU字型関連
U-shaped association between sleep duration and biological aging
Cheng G, et al. — Aging Cell, 2024
約50万人のUK Biobank解析で睡眠時間と生物学的老化のU字型関連を報告。7時間前後が最適
対象集団UK Biobank参加者サンプルサイズN=500,000
エビデンスの限界
UK Biobankは主に欧州系集団であり、他の人種・民族への一般化には注意が必要。睡眠時間は自己報告ベース。
読者の方へ
約50万人の英国のデータベース（UK Biobank）を分析したところ、睡眠時間と体の老化速度の関係がU字型、つまり短すぎても長すぎても老化が進むことがわかりました。
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