エビデンスライブラリ
SR/MAN=89中品質
マインドフルネス介入のInflammagingへの有効性
Effectiveness of mindfulness-based interventions on inflammaging
Huang X, et al. — Biogerontology, 2025
89研究を統合した初の包括的MA。マインドフルネスがTNF-α、IL-6、CRPを有意に低減し、テロメア長・テロメラーゼ活性も改善
対象集団18歳以上の成人サンプルサイズN=89
エビデンスの限界
マインドフルネスの定義・プロトコルが研究間で大きく異なり、異質性が高い
読者の方へ
この論文は、マインドフルネス（瞑想やヨガなど心を落ち着ける実践）がInflammagingに効くかどうかを89もの研究を統合して調べた画期的なメタアナリシスです。
