エビデンスライブラリ
GL高品質
健康づくりのための睡眠ガイド 2023
健康づくりのための睡眠ガイド 2023
厚生労働省 — 厚生労働省, 2024
日本の公式睡眠ガイドライン。成人6-8時間の推奨と休養感の重要性を強調
エビデンスの限界
ガイドラインであり推奨の多くは観察研究に基づく。個人差への対応が限定的。
読者の方へ
厚生労働省が2024年2月に公表した日本の公式睡眠ガイドラインです。
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健康づくりのための睡眠ガイド 2023
厚生労働省 — 厚生労働省, 2024
日本の公式睡眠ガイドライン。成人6-8時間の推奨と休養感の重要性を強調
ガイドラインであり推奨の多くは観察研究に基づく。個人差への対応が限定的。
厚生労働省が2024年2月に公表した日本の公式睡眠ガイドラインです。
