エビデンスライブラリ
RCT高品質
包括的生活習慣改善がテロメラーゼ活性とテロメア長に与える効果：5年追跡
Effect of comprehensive lifestyle changes on telomerase activity and telomere length: 5-year follow-up
Ornish D, et al. — Lancet Oncol, 2013
5年追跡で包括的生活習慣改善によりテロメア長が増加。用量反応関係を確認した唯一の長期研究
対象集団前立腺がん患者（生活習慣介入群）
エビデンスの限界
小規模RCTであり、対象が前立腺がん患者に限定。多因子介入のため個別要因の寄与は不明。
読者の方へ
植物性食品中心の食事、週30分以上の有酸素運動、ヨガや瞑想によるストレス管理を5年間継続したグループでは、テロメアが約10%伸長しました。
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