エビデンスライブラリ
SR/MA中品質
栄養素・サプリが精液パラメータに与える影響——ランダム化比較試験の系統的レビューとメタ解析
The Effect of Nutrients and Dietary Supplements on Sperm Quality Parameters: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Clinical Trials
Salas-Huetos A, et al. — Adv Nutr, 2018
RCTを統合し、亜鉛・セレン・オメガ3・CoQ10などが精子の数・運動率・形態を中程度改善しうると示したメタ解析。
対象集団RCT 28研究(定性)/15研究(定量メタ解析)
エビデンスの限界
個々のRCTの規模が小さく研究間のばらつき(異質性)が大きい。評価したのは精液パラメータという中間指標で、妊娠・出産という最終結果は検証していない。サプリの用量・期間・併用が研究ごとに異なり、最適な摂取法は特定できていない。
読者の方へ
上のグラフは、妊活サプリでよく聞く栄養素が、精子の数（濃度）をどれくらい増やしたかを示しています。
