エビデンスライブラリ
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テロメア長に対する身体運動の効果：アンブレラレビューおよびメタアナリシス
Effect of Physical Exercise on Telomere Length: Umbrella Review and Meta-Analysis
Sanchez-Gonzalez JL, et al. — JMIR Aging, 2025
12件の系統的レビューを統合したアンブレラレビュー。運動とテロメア長の全体効果量0.28
対象集団一般成人
エビデンスの限界
含まれる一次研究の運動プロトコルの異質性が高い。効果量0.28は小効果であり臨床的意義の解釈に注意が必要。
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アンブレラレビューとは、個々の研究ではなく、系統的レビュー（まとめ研究）をさらに統合した『まとめのまとめ』であり、最も信頼性の高いエビデンスレベルです。
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