エビデンスライブラリ
SR/MAN=1,250高品質
健康な中高年における有酸素運動の炎症マーカーへの効果：ランダム化比較試験の系統的レビューおよびメタアナリシス
Effect of Aerobic Exercise on Inflammatory Markers in Healthy Middle-Aged and Older Adults: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials
Zheng G, et al. — Front Aging Neurosci, 2019
11件のRCT・1,250人のメタ分析で有酸素運動がCRP・TNF-α・IL-6を有意に低下させることを確認
対象集団健康な中高年（11件のRCT・1,250人の統合）サンプルサイズN=1,250
エビデンスの限界
含まれるRCTの数が比較的少ない（11件）。運動の種類・強度・頻度・期間による効果の違いの詳細な分析が不十分。
読者の方へ
この研究は、有酸素運動が慢性炎症を実際に抑えるかどうかを、最も信頼性の高い方法で検証したメタ分析です。
